DESKRIPSI TRAINING MANAGING STRESS FOR PRACTICAL PURPOSE
Pelatihan Managing Stress for Practical Purpose memiliki peranan krusial dalam membantu individu mengatasi tantangan yang timbul dari tekanan dan stres dalam kehidupan sehari-hari. Dengan memahami bagaimana merespons dan mengelola stres, peserta pelatihan dapat meningkatkan kualitas hidup mereka secara signifikan. Pelatihan ini memberikan keterampilan praktis dalam mengidentifikasi sumber stres, mengembangkan strategi penanganan yang efektif, serta membangun ketahanan mental yang kuat.
Dengan demikian, individu dapat mengoptimalkan produktivitas, meningkatkan kesejahteraan emosional, dan menjaga keseimbangan antara tuntutan pekerjaan dan kehidupan pribadi. Pelatihan Managing Stress for Practical Purpose bukan hanya investasi dalam pembangunan pribadi, tetapi juga merupakan langkah penting menuju keberhasilan dan kebahagiaan jangka panjang.
TUJUAN TRAINING STRATEGI MENGATASI STRES
Tujuan pelatihan ini juga meliputi:
-
- Pemahaman tentang Stres.
- Identifikasi Sumber Stres.
- Strategi Penanganan Stres.
- Peningkatan Ketahanan Mental.
- Peningkatan Produktivitas.
- Pengembangan Keseimbangan.
- Penerapan dalam Kehidupan Sehari-hari.
Secara keseluruhan, tujuan dari pelatihan ini adalah memberikan peserta dengan alat dan pengetahuan yang diperlukan untuk mengelola stres secara efektif, meningkatkan kesejahteraan, dan mencapai potensi penuh dalam berbagai aspek kehidupan.
MATERI TRAINING PRAKTIS MENGELOLA STRES
Berikut adalah daftar beberapa materi yang mungkin termasuk dalam pelatihan Managing Stress for Practical Purpose:
- Pengenalan tentang Stres:
- Definisi stres dan jenis-jenisnya.
- Faktor-faktor yang memicu stres.
- Dampak stres pada kesehatan fisik dan mental.
- Pemahaman tentang Respons Stres:
- Respon fight or flight dan mekanisme biologisnya.
- Dampak jangka panjang dari stres kronis.
- Identifikasi Sumber Stres:
- Mengenali sumber stres di lingkungan kerja dan kehidupan pribadi.
- Menilai sejauh mana dampak sumber stres terhadap kesejahteraan.
- Teknik Relaksasi dan Pernafasan:
- Latihan pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran.
- Teknik relaksasi otot progresif dan meditasi.
- Manajemen Waktu dan Prioritas:
- Membuat jadwal yang efektif untuk menghindari tekanan waktu.
- Mengidentifikasi tugas yang memerlukan prioritas lebih tinggi.
- Komunikasi Efektif:
- Keterampilan komunikasi untuk menghindari konflik dan kebingungan.
- Cara mengungkapkan kebutuhan dan batasan dengan jelas.
- Pola Pikir Positif dan Mengatasi Pikiran Negatif:
- Mengenali pola pikir yang merugikan.
- Menggantikan pikiran negatif dengan pikiran positif.
- Latihan Fisik dan Kesehatan:
- Keterkaitan antara aktivitas fisik dan pengelolaan stres.
- Penerapan rutinitas olahraga dalam rutinitas harian.
- Pentingnya Dukungan Sosial:
- Membangun dan menjaga hubungan sosial yang mendukung.
- Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional.
- Pengembangan Ketahanan Mental:
- Meningkatkan kemampuan mengatasi tekanan melalui ketahanan mental.
- Mengenali tantangan sebagai peluang untuk pertumbuhan.
- Strategi Mengatasi Konflik:
- Cara menghadapi konflik dengan tenang dan efektif.
- Menemukan solusi yang saling menguntungkan.
- Penerapan Keterampilan dalam Kehidupan Sehari-hari:
- Menerapkan keterampilan yang dipelajari dalam situasi nyata.
- Evaluasi dampak perubahan dalam pengelolaan stres.
- Rencana Aksi Pribadi:
- Merumuskan rencana langkah-langkah untuk mengelola stres secara berkelanjutan.
- Menetapkan tujuan jangka pendek dan panjang terkait pengelolaan stres.
- Mengukur Keberhasilan Pengelolaan Stres:
- Membuat indikator untuk mengukur tingkat pengurangan stres.
- Menilai perkembangan dan mengadaptasi strategi jika diperlukan.
- Penanganan Stres Khusus:
- Strategi mengatasi stres dalam situasi khusus seperti presentasi publik, deadline ketat, atau perubahan besar dalam hidup.
PESERTA TRAINING PRAKTIS MENGELOLA STRES TERBAIK
Beberapa kelompok yang mungkin membutuhkan pelatihan ini termasuk:
-
- Karyawan dan Profesional.
- Manajer dan Pemimpin Tim.
- Pelajar dan Mahasiswa.
- Ibu Rumah Tangga.
- Profesional Kesehatan dan Perawat.
- Pengusaha dan Pemilik Bisnis.
- Individu yang Mengalami Perubahan Hidup Besar.
- Pekerja yang Beralih ke Lingkungan Kerja Baru.
- Semua Orang yang Ingin Meningkatkan Kesejahteraan Emosional.
Dengan demikian, pelatihan ini dapat memberikan manfaat kepada berbagai kelompok individu yang berjuang dengan tekanan dan stres dalam berbagai konteks kehidupan mereka.
Pemateri/ Trainer pelatihan strategi mengatasi stres
Pelatihan ini akan diberikan oleh Trainer dari kalangan Praktisi, Akademisi dan Konsultan berpengalaman di bidangnya masing-masing. Sebelum pelatihan berlangsung Anda juga dapat berkomunikasi dengan tim training kami untuk menentukan outcome/ kompetensi yang ingin Anda capai setelah mengikuti pelatihan ini.
Metode pelatihan praktis mengelola stres
Materi yang akan disampaikan dalam training menggunakan metode yang terdiri dari presentasi 20% , Diskusi 20%, dan Praktek kurang lebih 60 % dari keseluruhan materi pelatihan yang akan disampaikan oleh pemateri kami. Namun jika dirasa metode ini kurang tepat untuk Tim dan Perusahaan Anda, tidak perlu sungkan untuk mendiskusikan hal ini kepada tim training kami sehingga kompetensi yang diharapkan sesuai dengan kebutuhan Perusahaan tempat Anda bekerja.
Lokasi pelatihan kursus mengelola stres
Training ini dilaksanakan di beberapa kota-kota besar di Indonesia seperti Ibukota DKI Jakarta, Bandung, Bali, Yogyakarta, Malang, Surabaya, Lombok dan juga kota Batam. Jika Anda membutuhkan pelatihan di kota lain silahkan menghubungi tim marketing kami.
Jadwal Training Terbaru di Tahun 2023
Januari : 10-11 Januari 2023
Februari : 7-8 Februari 2023
Maret : 7-8 Maret 2023
April : 18-19 April 2023
Mei : 16-17 Mei 2023
Juni : 6-7 Juni 2023
Juli : 11-12 Juli 2023
Agustus : 22-23 Agustus 2023
September : 12-13 September 2023
Oktober : 10-11 Oktober 2023
November : 7-8 November 2023
Desember : 5-6 Desember 2023
Jadwal tersebut juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta
Investasi training kursus mengelola stres online tahun 2023 ini :
Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Pelatihan untuk Paket Group (Minimal 2 orang peserta dari perusahaan yang sama):
- FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
- FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan .
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or bagpackers (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
Jadwal Pelatihan masih dapat berubah, mohon untuk tidak booking transportasi dan akomodasi sebelum mendapat konfirmasi dari Marketing kami. Segala kerugian yang disebabkan oleh miskomunikasi jadwal tidak mendapatkan kompensasi apapun dari kami.