TRAINING TIME & STRESS MANAGEMENT
DESKRIPSI PENTINGNYA PELATIHAN TIME & STRESS MANAGEMENT
Pelatihan Time & Stress Management sangat penting bagi para profesional dan individu yang ingin meningkatkan produktivitas, efisiensi kerja, serta kesejahteraan pribadi. Pelatihan ini membekali peserta dengan strategi untuk mengelola waktu secara efektif, menetapkan prioritas tugas, dan mengurangi kebiasaan menunda pekerjaan yang dapat menurunkan performa. Selain itu, peserta belajar teknik mengendalikan stres, mengenali sumber stres, serta menerapkan metode coping yang sehat untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Dengan keterampilan ini, peserta mampu menghadapi tekanan pekerjaan, mengambil keputusan lebih tepat, dan meningkatkan fokus serta motivasi. Dampak jangka panjang dari pelatihan ini termasuk peningkatan produktivitas, kualitas kerja yang lebih baik, pengambilan keputusan yang lebih efektif, serta kesehatan mental dan fisik yang lebih terjaga, sehingga individu maupun tim dapat mencapai tujuan dengan lebih optimal dan berkelanjutan.
TUJUAN PELATIHAN TIME & STRESS MANAGEMENT
- Membekali peserta dengan keterampilan mengelola waktu secara efektif, termasuk penjadwalan, prioritas tugas, dan pengaturan aktivitas harian.
- Meningkatkan kemampuan peserta dalam mengidentifikasi penyebab stres dan faktor yang memengaruhi produktivitas kerja.
- Membekali peserta dengan teknik manajemen stres, seperti coping strategies, relaksasi, dan pengendalian emosi.
- Mengembangkan kemampuan peserta untuk mengurangi penundaan pekerjaan (procrastination) dan meningkatkan fokus.
- Memberikan strategi untuk menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi, sehingga tercipta produktivitas berkelanjutan.
- Mendorong penerapan efisiensi kerja, pengambilan keputusan tepat waktu, dan peningkatan motivasi.
- Menyiapkan peserta agar mampu menghadapi tekanan dan tantangan pekerjaan dengan lebih tenang, terstruktur, dan profesional.
PESERTA YANG MEMBUTUHKAN PELATIHAN TIME & STRESS MANAGEMENT
- Manajer, Supervisor, dan Tim Leader – yang bertanggung jawab atas pengelolaan tim dan perlu menjaga produktivitas serta motivasi tim.
- Karyawan dan Profesional – yang menghadapi tekanan pekerjaan tinggi, deadline ketat, atau beban kerja berlebih.
- Staf Administrasi dan Operasional – yang perlu meningkatkan efisiensi, fokus, dan manajemen prioritas dalam aktivitas sehari-hari.
- Pegawai Baru atau Fresh Graduate – yang ingin membangun kebiasaan kerja efektif dan pengelolaan stres sejak awal karier.
- Tim Proyek atau Tim Cross-Functional – yang bekerja pada proyek dengan target waktu dan koordinasi yang kompleks.
- Individu yang Ingin Meningkatkan Keseimbangan Kerja dan Kehidupan Pribadi – agar produktivitas meningkat sekaligus kesehatan mental tetap terjaga.
OUTLINE / LIST MATERI PELATIHAN TIME & STRESS MANAGEMENT
- Pengenalan Time & Stress Management: Konsep, Manfaat, dan Dampaknya pada Produktivitas
- Analisis Penggunaan Waktu: Identifikasi Aktivitas Prioritas dan Pemborosan Waktu
- Teknik Perencanaan dan Penjadwalan Efektif
- Strategi Manajemen Prioritas: Metode Eisenhower, ABC, dan To-Do List
- Identifikasi Sumber Stres dan Dampaknya terhadap Kinerja
- Teknik Mengendalikan Stres: Relaksasi, Mindfulness, dan Coping Strategies
- Mengurangi Prokrastinasi dan Meningkatkan Fokus Kerja
- Pengelolaan Beban Kerja dan Efisiensi Tim
- Strategi Meningkatkan Motivasi dan Disiplin Diri
- Menyeimbangkan Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi
- Studi Kasus dan Praktik Simulasi: Time Management & Stress Control
Pemateri/ Trainer Pelatihan di Jakarta
Pelatihan ini akan diberikan oleh Trainer dari kalangan Praktisi, Akademisi dan Konsultan berpengalaman di bidangnya masing-masing. Sebelum pelatihan berlangsung Anda juga dapat berkomunikasi dengan tim training kami untuk menentukan outcome/ kompetensi yang ingin Anda capai setelah mengikuti pelatihan ini.
Metode Pelatihan di Bandung
Materi yang akan disampaikan dalam training menggunakan metode yang terdiri dari presentasi 20% , Diskusi 20%, dan Praktek kurang lebih 60 % dari keseluruhan materi pelatihan yang akan disampaikan oleh pemateri kami. Namun jika dirasa metode ini kurang tepat untuk Tim dan Perusahaan Anda, tidak perlu sungkan untuk mendiskusikan hal ini kepada tim training kami sehingga kompetensi yang diharapkan sesuai dengan kebutuhan Perusahaan tempat Anda bekerja.
Lokasi Pelatihan diseluruh Indonesia
Training ini dilaksanakan di beberapa kota-kota besar di Indonesia seperti Ibukota DKI Jakarta, Bandung, Bali, Yogyakarta, Malang, Surabaya, Lombok dan juga kota Batam. Jika Anda membutuhkan pelatihan di kota lain silahkan menghubungi tim marketing kami.
Jadwal Training Terbaru di Jogja Tahun 2026
- Januari : 20-21 Januari 2026
- Februari : 24-25 Februari 2026
- Maret : 05-06 Maret 2026
- April : 23-24 April 2026
- Mei : 19-20 May 2026
- Juni : 23-24 Juni 2026
- Juli : 23-24 Juli 2026
- Agustus : 27-28 Agustus 2026
- September : 15-16 September 2026
- Oktober : 20-21 October 2026
- November : 17-18 November 2026
- Desember : 15-16 December 2026
Jadwal tersebut juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta
Investasi Pelatihan terbaik di Bali tahun 2026 ini :
Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Pelatihan untuk Paket Group (Minimal 2 orang peserta dari perusahaan yang sama):
- FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
- FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan .
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or bagpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
Jadwal Pelatihan masih dapat berubah, mohon untuk tidak booking transportasi dan akomodasi sebelum mendapat konfirmasi dari Marketing kami. Segala kerugian yang disebabkan oleh miskomunikasi jadwal tidak mendapatkan kompensasi apapun dari kami.
